Prisen for personlig trening avhenger av hvilken type oppfølging du ønsker, og hvor ofte du ønsker å trene med meg. Hos NEF Coaching får du tilrettelagt oppfølging som passer dine mål – enten du vil komme i gang med trening, bygge styrke, forebygge skader eller gjøre en livsstilsendring. For en full oversikt over priser og pakker anbefaler jeg å se prissiden.

En personlig trener (PT) hjelper deg å nå dine treningsmål på en trygg og effektiv måte. Som PT skreddersyr jeg treningsopplegget etter dine behov, mål og eventuelle utfordringer. Jeg følger deg tett opp med øvelser, teknikk og motivasjon – enten du ønsker å bygge styrke, gå ned i vekt, forebygge skader eller endre livsstil. Sammen finner vi en treningsform som passer din hverdag og gir deg resultater.

En muskelterapeut jobber med å redusere spenninger, smerter og ubalanser i muskulaturen. Jeg bruker ulike teknikker som massasje, triggerpunktbehandling, kopping, TENS og aktiv tøying for å hjelpe deg tilbake til en hverdag med mindre smerter – og helst helt smertefri. Behandlingen tilpasses deg og kombineres ofte med øvelser eller tilrettelagt trening for å gi varige resultater.

Muskelterapi er en behandlingsform som fokuserer på å løse opp spenninger, redusere smerter og gjenopprette balanse i muskulaturen. Gjennom ulike teknikker som massasje, triggerpunktbehandling, kopping, TENS og aktiv tøying hjelper jeg deg å få bedre bevegelighet og mindre smerter i hverdagen. Målet er å finne årsaken til plagene og gi deg en mer funksjonell og smertefri kropp over tid.

Mental trening handler om å utvikle tankesettet ditt for å nå målene dine, skape bedre balanse og håndtere utfordringer i hverdagen. Som mental trener hjelper jeg deg med å bygge gode vaner, styrke selvfølelsen og jobbe med strategier som gir deg mer motivasjon og mestring. Målet er å bryte mentale barrierer og gi deg verktøyene du trenger for å prestere bedre – både fysisk og mentalt.

Trening er viktig for både fysisk og mental helse. Regelmessig aktivitet styrker muskler og ledd, forebygger skader og bidrar til bedre balanse, bevegelighet og energi i hverdagen. I tillegg kan trening redusere stress, forbedre søvn og gi økt selvtillit. Når du trener riktig og målrettet, legger du grunnlaget for en sterkere kropp og et sunnere tankesett – uansett alder og utgangspunkt.

Mental trening handler om å styrke tankesettet ditt og utvikle vaner som hjelper deg å nå dine mål. Dette kan gjøres gjennom målsetting, visualisering, refleksjon og bevisst fokus på positive tanker og strategier. Som mental trener veileder jeg deg i å bryte gamle mønstre, bygge selvtillit og skape mentale verktøy som gir deg bedre mestring – både i trening, jobb og hverdagsliv.

Online coaching gir deg personlig veiledning uten at du trenger å møte opp fysisk. Jeg tilpasser treningsprogrammer, oppskriftshefter og mentale oppgaver etter dine mål og din hverdag. Du får ukentlig oppfølging gjennom samtaler og sjekk-inn i vår egen app, som gjør det enkelt å holde motivasjonen oppe, følge progresjon og justere opplegget underveis. Dette er en fleksibel løsning som passer uansett tid, sted eller målsetting.